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孕妇夏季适合吃哪些食物

来源:http://www.wawacheng.cn  日期:2019-05-24

孕妇夏季适合吃哪些食物

甜玉米

营养丰富,含有多种维生素,亚油不饱和脂肪酸,降低血液中胆固醇、软化血管和防治冠心病。

洋葱

味辛,有清热化痰、解毒杀虫功效。它含有在蔬菜中极为少见的前列腺素A,能降低血压。

草莓

草莓富含维他命C、叶酸和纤维。

西红柿

含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可以有助于淡化孕妈妈皮肤色素沉着。

胡萝卜

维生素A缺乏、皮肤粗糙,眼干,身体抵抗力差,易发生呼吸系统和泌尿系统疾病的准妈宜多食。

香蕉

富含叶酸。孕妈妈多摄取叶酸食物,对于新生儿的血管神经发育有很大的帮助。

西瓜

含胡萝卜素、维生素、糖、铁,有生津、除烦、止渴、解暑热,忌多食。

桃子

成分是蔗糖,属纤维成分的果胶颇多,对利尿便秘有效果。适于低血糖、肺病、虚劳喘嗽的准妈妈。

水和绿豆汤

妊娠期孕妇新陈代谢增加,生理负荷加大,此时,若处于高温、脱水孕妇夏季适合吃哪些食物环境,极易发生中暑。

豆类和豆制品

妊娠期间胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。

以上就是适合孕妇夏季吃的食物,希望可以帮助准妈妈愉快的度过炎热的夏季,顺利的迎接小宝宝的到来。

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