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孕早期脚肿生女孩,孕后期脚肿生男孩,这个说

来源:http://www.wawacheng.cn  日期:2019-04-02

听一听

腿部水肿

呵护解读

大概从怀孕第5--6个月开始,你就会发现手、腿、脚部比以前要沉重,这是因为地心引力发生的作用,造成了液体滞留。而且增大中的子宫也会减缓腿部的血液循环,这就难怪很多女性孕期结束后鞋子要穿大一号。下面我们讲一下减轻肿胀的方法,

1避免长时间坐着或站立。如果你必须持续站立或久坐,动一动你的腿和脚。

2最好在回家休息时,将肿胀的双腿抬高一小时,这样应该可以消除部分肿胀。

3坐在摇椅上放松身体,同时把双脚放在小板凳上,这样就可以促进双腿的血液循环。

4走路、游泳、骑脚踏车,这都是促进手臂和腿部血液循环的不错运动。5穿宽松衣物。6坐着的时候可以抬高双手。

水肿

消除水肿——盐的妙用

妇女在怀孕后期,常常出现下肢浮肿,尤其在妊娠七个月以后,脚、踝周围的浮肿更为明显。这是由于增大的子宫压迫下腔静脉,使血液回流受阻,过多的血液淤积下肢后形成的。此外,妊娠期孕妇体内的水和钠的潴留,这也是引起下肢浮肿的原因。这种浮肿一般经过休息后即能自行消退,因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”,属孕期正常现象。

食盐中的钠是使人体水分积聚潴留的主要因素,因此,有的孕妇为了消肿而忌盐,其实,这是不对的。因为孕期孕妇体内新陈代谢较常人旺盛,肾脏的滤过率和排泄功能增强,钠的丢失也较多,所以孕妇对钠的需要量亦增多。如果过多控制盐的摄入,则虽会使体内因钠缺少后水分也不易积聚,但会导致食欲减退、全身无力、精神怠倦,而且通过内分泌的再调整,反而会促使血压升高。产后也容易发生虚脱、休克,从而严重影响母婴健康。因此,有下肢浮肿的孕妇,饮食上既要注意不宜过咸,但也不必忌盐食淡,可按常人的习惯进食。那当然,倘若孕妇除有浮肿外,还伴有高血压、蛋白尿等妊娠中毒症症状时,则还是应该严格限制食盐的摄入,一般主张轻症者每天食盐量需控制在5—10克以下,重症者应控制在2克以内。以免因过多的钠在体内潴留而加重病情。

呵护妙招

妇女在怀孕期血液中保持30%以上的水,以帮助胎儿发育.重力作用使得一些水分脱离血液到达腿和脚部,它会导致这些部位的水肿和疼痛. 这种情况往往在经过长时间站立或行走会恶化.这在怀孕晚期加剧,增大的子宫压迫体内最大的静脉(腔静脉),从而进一步增加了水被推进组织内的压力.轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,你可以平躺,抬高双脚,高于心脏.局部按摩也有助减轻肿胀,感觉很棒.如果肿胀时常发生,情况严重或者涉及面部和手部可能是早产的征兆.请立即就医。

手部水肿

工作和生活

要保证充足的休息和睡眠时间,不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时,下午最好休息两小时,每晚应睡9~10小时。如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。

不要久站、坐

在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,坐位工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。 孕早期脚肿生女孩,孕后期脚肿生男孩,这个说  在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

穿着舒适的鞋子和袜子

不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时,应选择高腰式,并在早晨醒来离开床之前先穿好。若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,如游泳对减轻水肿有一定好处。

多进食蛋白质和蔬果

每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇,每周还要注意进食2~3次动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。  蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用,准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外,一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

此外,孕期别因担心水肿而不敢喝水,因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分,盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的,并不是喝太多水的关系,所以准妈妈仍要适量喝水。还要防止情绪激动和避免较剧烈或长时间的体力劳动。

喂奶的幸福妈妈

呵护总结

孕期脚肿是一种正常的生理反应,一般发生在孕后期。出现脚肿这样的情况可以不用特别担心,只要不是大范围的。如果你发现你脚肿的范围越来越大,而且扩张很快很高,按时休息之后,还是这样的话,那你就得注意了,有可能是脚肿引起的其他疾病。

用水肿的出现时间判断生男生女是不科学的。这样的谬论,要远之

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