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出现怀孕早期的厌食生理反应时该怎么办
常会看到一些怀孕早期的孕妇妈妈们会有一些生理反应,如恶心,厌食等症状,尤其是厌食较严重者根本什么都吃不进去,这样将会引起母体各种营养的缺乏,直接影响到孕妇的健康,

常会看到一些怀孕早期的孕妇妈妈们会有一些生理反应,如恶心,厌食等症状,尤其是厌食较严重者根本什么都吃不进去,这样将会引起母体各种营养的缺乏,直接影响到孕妇的健康,严重者将导致胎儿发育不良,出现畸形儿。

出现怀孕早期的厌食生理反应时该怎么办
出现怀孕早期的厌食生理反应时该怎么办

为了防止早孕期间的生理反应引起营养不良,这时候就要注意合理安排孕妇的饮食,以帮助促进孕妇的食欲。

怀孕期间母亲需要补充脂肪,而这个脂肪是用来为妊娠晚期、分娩时需要储备的能量。在妊娠30周以前,母体内必须有脂肪蓄积,当生产时需要消耗很多的能量时,前期所积蓄的脂肪就成了产妇的能量。但在前期,怀孕早期的厌食反应就是厌油腻,多数早孕妇女在这期间吃不下含油高的肉类,总愿意吃一些清淡的食物,这样长期下去就会导致母体摄取的脂肪量少,造成的营养不良等问题,直接影响到胎儿的发育情况。

孕妇在怀孕期间如果缺少脂肪,会直接影响到母体的免疫功能下降,出现食欲不振、体重不增、皮肤干燥、情绪不安等这一系列问题,因免疫功能的低下,还容易患流感等多种传染病。

由此可见,脂防对于孕妇的重要性。它不仅起着保护胎儿保护母体的作用,还可以帮助胚胎发育提供一个稳定的环境,帮助固定内脏器官的位置,使子宫平衡在分腔的中央位置。所以孕妇在出现厌油腻等症状时,确保孕妇还可以通过食用其他食品来获取脂肪的供给。

其中核桃和芝麻是补充脂肪的首选的食品,因为核桃中含有不饱和脂肪酸、磷脂、蛋白质等多种营养素,而芝麻也含有脂肪、蛋白质、糖、芝麻素、卵磷脂、钙、铁、硒、亚油酸等营养元素。其中一公斤的核桃仁相当于鸡蛋与牛奶的营养,而且核桃还具有补气养血等功效。孕妇可以选择每天吃2-3个核桃,顺便将芝麻捣碎,放入少量白糖,每日用白开水冲服两杯喝下即可。这两种食品都有利于胎儿的脑发育,对母体的皮肤以及胎儿的皮肤都有所帮助,并且还可以增强母体的免疫力。

总结:

当孕妇出现怀孕早期的厌食生理反应时,别忘记要通过核桃或芝麻等食物来补充母体所需的能量。而孕妇这个时候不论多厌食,但为了腹中胎儿的正常发育,也要在饮食上强迫自己多吃。


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