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适合孕妈妈吃的零食有哪些 什么零食适合孕妈妈

来源:http://www.wawacheng.cn  日期:2019-05-10

  每个人都有适合孕妈妈吃的零食有哪些 什么零食适合孕妈妈嘴巴很馋的时候,孕妈妈如此。孕期一个人得吃两个人的份还经常饿,因为肚子里的宝宝也在吃。不过孕妈妈作为特殊人群,在选择的零食是受很多方面影响的,不是什么都是可以吃的哦。

  那适合孕妈妈吃的零食有哪些?什么零食适合孕妈妈吃呢?在这里,小编要给大伙推荐几类零食。

  1,干果类

  葡萄干、红枣等含有丰富的维生素C,能给准妈妈补充铁,是孕期零食必备哦。

  2,坚果类

  核桃、松子等可以促进胎儿智力的发育,有效补充孕妈营养,不错!

  3,全麦面包

  全麦面包可以帮助孕妈妈增加体内的膳食纤维,还能补充更全面的营养,解决便秘等问题。

  4,酸奶

  酸奶里面含益生菌,可以调理肠胃,而且很容易被消化吸收哦。

  孕期孕妈妈吃的零食选择要合理,以上几大类孕妈可试着选择,但不建议吃太多,妈妈们还是要多吃水果哦!


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